Описание:
В общественном транспорте мы каждый день проводим довольно много времени. Часто устаем, раздражаемся и сетуем на спешку и суету. А знаете ли вы, что эти поездки могут стать для вас источником силы и местом, где происходят позитивные изменения в вашей жизни? И совершать эти чудеса вы можете сами. Достаточно открыть эту книгу и внимательно в нее вчитаться. Вы очень скоро убедитесь: терапевтический эффект возникает даже от самого процесса чтения.

В книге вы найдете множество техник на любой вкус. Они позволят вам улучшать свою жизнь во время поездок в любом транспорте. Это известные и эффективные техники психотерапии, приемы нетрадиционных практик, измененные для условий транспорта, а также специально разработанные авторские техники.

Регулярно используя их, вы сможете изменять и улучшать свое состояние, устраняя плохие переживания и усиливая хорошие. Получите возможность совершать путешествия по своему внутреннему миру, научитесь оценивать свое состояние и узнаете о себе много нового. В результате вы будете проводить время в поездке с пользой и удовольствием для себя и будете выходить из транспорта полным сил и настроенным на победу.

Комментарий:
Серия: Экспресс-психотерапия

Издательство: Издательство Института психотерапии, 2005 г.
Твердый переплет, 480 стр.
ISBN 5-89939-129-4
Тираж: 4000 экз.
Формат: 70x100/32

Оглавление:
СОДЕРЖАНИЕ
Целебные силы дороги
О методе и его названии
Как пользоваться книгой
Инструкция
но безопасному использованию техник
Если вы испытываете неприятные ощущения
Раздел 1 УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
ТЕХНИКИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ
ПРОЦЕСС ЧТЕНИЯ
Техника самоисцеляющего чтения
Техника включения самоисцеляющего чтения . 39 Техника использования внешних помех
ТЕХНИКИ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С ПОПУТЧИКАМИ
Техника использования взаимоотношений с попутчиками
Техника использования образа попутчика
Мир тебе
Я -- чужими глазами
ТЕХНИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАГОНА, ПОЕЗДА И ТУННЕЛЯ
Использование движения
Присоединение к интуиции
Не пользование пустоты туннеля
Присвоение силы вагона
Энерджайзер
Суперконтроль вагона
Суперконтроль своего места в вагоне
ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
1. ТЕХНИКИ ДЛЯ ОТДЫХА И СОСРЕДОТОЧЕНИЯ
Расслабление тела в положении сидя
Расслабление тела в положении стоя
Альтернативное расслабление (и стоя, и сидя)
Сосредоточение внимания сидя и читая
2. ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ДЫХАНИЯ
Целебное зевание
Быстрая мобилизация
Быстрое успокоение
Дыхательный регулятор эмоций
Расслабление + восстановление
Связное дыхание
Вдох силы
3. ТЕХНИКИ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Экспресс-обезболивательтела
Экспресс-обезболиватель головы
Обезболиватель (для «старого» неприятного ощущения)
Обезболиватель тела
4. ПРОЧИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Развитие центра отдыха
Суперконтроль тела
Суперконтроль мышления
Проявительпроисходящего
Выключатель мыслей
Техника вхождения в состояние исцеления
ЦВЕТОВЫЕ ТЕХНИКИ
Красная линия |Соколышческая)
Желтая линяя (Калининская)
Оранжевая линия (Калужско-Рижская)
Синяя линия (Арбатско-Покровская)
Голубая линия (Филевская)
Зеленаялиния (Замоскворецкая)
Фиолетовая линия (Таганско-Краснопресненская)
Серая линия (Серпуховско-Тимирязевская)
Коричневая линия (Кольцевая)
ПУТЕШЕСТВИЯ (Техники на любое количество остановок)
Детский поезд
Китайская стена
Автостопом
Америка
Охотник и медведь
На дороге
Беседа
Принц и маг
Ситара
Вгости
Обезьяна
Монах и разбойник
Веревка с неба
Превратности судьбы
Рай и ад
Лодка
Борода
Путешествие на осле
Прямо сейчас
Еще один ученик Ен-ту
Александр Македонский и мудрец
Дверной замок
Первая ступенька
Блаюдарность
Семена
Отсрочка
Ум
Смех
Ученический колпак
Таинственная надпись
Возвращение
Ужину волшебника
Комар и слон
Идиот и кувшин
Полнота Ьн-ту
Свинья
Зеленая штука
Чай
Кусок хлеба
Дедушка и внук
Па пути домой
История Христофора Колумба
Умник
Верблюд букиниста
Последнее путешествие
Молитва святого Августина
Раздел 2. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
ПРЕВРАЩЕНИЕ
ПРОБЛЕМ И НЕПРИЯТНОСТЕЙ
Поиск плюсов проблемы
Карта размещения проблемы
Изменение способа восприятия проблемы
Работа ( будущим имеющейся проблемы
ТЕХНИКИ, СНИМАЮЩИЕ ЗАЦИКЛИВАНИЕ НА СОБЫТИИ
Снятие зацикливания (четыре остановки)
Снятие зацикливания (одна остановка)
ТЕХНИКИ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОШЛОГО
Изменение прошлого
Изменение повторяющегося воспоминания
Смена состояния из прошлого
Изменение состояния, возникшего в прошлом
Насыщение
Метод двойников для изменения прошлого
Техника закрывающихся дверей
Дизайнер состояния (извлечение «заноз» из памяти)
Отделитель воспоминаний
Усилитель воспоминания
Работа с желаемым и прошедшим
ТЕХНИКИ ОТДЕЛЕНИЯ ПОЛЬЗЫ ОТ ВРЕДА (Экстрактор пользы)
Полный экстрактор
Спринт-экстрактор
ПРОЧИЕ ТЕХНИКИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
Терминатор
Вихрь символов
Антидиктатор (Подрыв воспитателя)
Превращение замешательства в понимание
Катапульта для страха
Смахивание вредцых привычек
Алхимик
Притягивание желаемого
Концентратор силы
Путешествие за ресурсами своей психики
Выявление символических союзников
Использование силы стихий
Сила огня
Сила воды
Сила воздуха
Сила земли
Силы неба и земли
Сила тьмы
Вызов архетипов
РАБОТА С ЗАКЛИНАНИЯМИ
Правила работы с заклинаниями в метро
Таблица заклинаний
Раздел 3. ТЕХНИКИ АФП
ВЫБОРЫ ПРИ СОВЕРШЕНИИ ДЕЙСТВИЯ (ПОСТУПКА)
ВЫБОР УБЕЖДЕНИЯ
ВЫБОР ПРИ ПРИНЯТИИ РЕШЕНИЯ
ВЫБОР ПРИ ПЕРЕЖИВАНИЯХ
ВЫБОР ПРИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯХ С ЛЮДЬМИ
ВЫБОР В ОТНОШЕНИЯХ
Раздел 4. УСТРАНЕНИЕ
НЕЖЕЛАТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА
Очищающий экран
Нейтрализатор — растворитель состояний
Раздел 5. САМОДИАГНОСТИКА В МЕТРО
Определение целесообразности действия
Мускульное тестирование
Тест определения
правильности сделанного выбора
Готовность к поступку — 1
Готовность к поступку — 2
Уровень сил
Ваш потенциал
Опросник САН
Самочувствие
Активность
Настроение
Уровень поставленных задач
Уважение своих задач
ТЮФ
ПОДАРОК ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ
Послесловие