Описание:
Защита от
стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем
(Метод РЕТРИ)Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных
стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории
читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных
интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос "Как?" и заинтересована в
ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные
способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения
для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными
ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т. д. тщательно отобраны и
проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих
упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше
узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие
способности.Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та
или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те
или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются
подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели
между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их
основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом
принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на
физиологической возрастной регрессии.Книга предназначена как для специалистов по
психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном
изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической
саморегуляции.
Комментарий:
Издательство: Издательство Института психотерапии,
2001 г.
Твердый переплет, 336 стр.
ISBN 5-89939-052-2
Тираж:
5000 экз.
Формат: 60x90/16